Ninguém gosta de ser finalizado no treino ou na competição, mas existe um ditado famoso “Não há derrota no Jiu-Jitsu,…
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Nesse exercício de alongamento, você desenvolve força em relação a puxar horizontal e vertical com todo o seu corpo, mas especificamente com o quadril. Como puxar força é muito importante para o Jiu-Jitsu, isso é uma grande parte do treinamento de força do Jiu-Jitsu.
Para a parte superior do corpo, a primeira coisa a lembrar é que você tem dois planos principais de movimento. Você pode empurrar em um padrão horizontal, ou em um vertical. Dito isto, enquanto a imprensa de banco é um clássico, há melhores maneiras de desenvolver a força do Jiu-Jitsu.
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