No Jiu-Jitsu, a repetição é a alma da evolução. Se você é guardeiro e gosta de enfiar os pés no bíceps do colega para trabalhar a guarda aranha, aqui vai um drill para turbinar a sua técnica. Além de afiar a guarda aranha, você poderá aprender no vídeo como puxar o braço do adversário e fugir o quadril para encaixar a omoplata. Confira!
Créditos pelo vídeo: Gregor Gracie
