É possível começar a treinar Jiu-Jitsu depois dos 30? Só há duas opções:

Muitas pessoas se perguntam: “sou muito velho para treinar Jiu Jitsu!” A resposta é não, não importa sua idade. A arte suave é feita para todas as fases de sua vida, e qualquer condicionamento físico, até condições especiais. Atletas com mais de 30 anos são comuns hoje em dia em academias e campeonatos de Jiu Jitsu. Começar o jiu-jitsu significa aceitar que você será derrotado por oponentes mais jovens, mais velhos, mais fracos e mais fortes. Provavelmente todos os dias.

A nossa arte marcial nacional tem diversos benefícios para todos os tipos de atletas, inclusive os mais velhos:

  • Aumenta a autoestima
  • Melhora disposição física e mental
  • Exercita a memória
  • Diminui a perda de músculos
  • Fortalecimento dos ligamentos e estrutura muscular
  • Sociabilização

Dicas para treinar Jiu Jitsu depois dos 30

  • Sempre preste atenção na sua dieta. Alimentos ricos naturalmente em Omega 3 são uma ótima opção.
  • A recuperação pós treino é umas das maiores dificuldades para atletas com mais idade. Mas você pode amenizar este processo com alimentação própria, hidratação e muito descanso.
  • Escolha seus rolas. Tente evitar os mais duros no começo do treino para seu gás durar até o final da aula.
  • Nunca mate aquecimento ou o alongamento. O que já importante, depois dos 30, fica ainda mais.
  • As posições novas exigem mais elasticidade. Não dê um passo maior que a perna antes de estar seguro nas posições e finalizações mais básicas.

Colocar uma faixa branca significa aceitar o desafio de aprender novas habilidades e requer esforço, caminho que poucos estão dispostos a seguir. Os irresponsáveis e orgulhosos tentarão dominar seus oponentes com força e vontade. E podem ter sucesso, com outros faixas-brancas pelo menos, por um curto período. Mas se eles não aprenderem a humildade, não permanecerão por muito tempo.

Provavelmente 70% dos que usam a faixa-branca não persistirão por tempo suficiente até se graduarem com a faixa azul, e menos ainda sobem a partir daí. O Jiu-jitsu, assim como uma vida bem vivida, requer comprometimento e ação deliberada. Uma aula de duas horas é curta se comparada à jornada de 10 anos necessária para se ganhar uma faixa preta. No entanto, essa aula de duas horas equivale a colocar um tijolo na parede que você está construindo.

Sobre o autor: Lucas Oliveira
A arte suave pra mim é como poesia, alivia a alma, irradia como a luz do dia, renova as forças e faz do chão o começo de uma VITÓRIA!
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